행복했던 연휴가 지나가고... 이제 남은 건 밀린 업무와 두둑한 뱃살뿐..!? 하지만 슬퍼하지 마세요. 갑자기 찐 살들은 빨리 뺄 수 있기 때문이죠.

단기간에 올라간 2-3kg은 지방이 아닌, 글리코겐이라는 에너지원과 수분이 일시적으로 증가한 것일 수 있는데요. 특히, 글리코겐은 분해 속도가 빠르고, 우리의 몸은 일정한 상태를 유지하려는 ’항상성‘을 가지고 있어, 조금만 노력해도 빠르게 체중 감량이 가능하답니다.

골든타임은 단 2주! 글리코겐이 지방으로 바뀌는 시간인 2주를 넘기면, 체중감량은 점점 더 어려워질 수 있어요. 야외 운동은 아직 너무 덥고, 급찐급빠를 위해 헬스장을 등록하기에는 부담스럽다면, 유튜브 영상으로 도전해 보는 건 어떨까요? 

🔹운동보다 웃음 참기가 더 힘들다는 

Youtube '삐약스팟'

🔹춤도 추고 살도 빼고? 완전 럭키 비키잖아 

Youtube '흥둥이'

🔹라떼는 이게 최고였다! 레전드 다리운동 

Youtube 'XHIT Daily'

🔹3주 동안 10kg 뺀 사람도 있다는 그 영상 

Youtube 'Thankyou BUBU'

🔹20년 넘게 사랑받는 데에는 다 이유가 있다 

'이소라 슈퍼 다이어트 체조'

에디터 | 나윰
사진 및 영상 | Youtube / 삐약스핏 [살빼주는 병맛 다이어트채널], 흥둥이, XHIT Daily, Thankyou BUBU, side Sunny