내 주변 헬스인들 다 이거 먹는다🥤

건강을 중시하는 미국 핫 걸&보이들이 주목한 ’면역 부스트 샷‘을 소개합니다. 비타민C와 항산화 물질을 함유해 이름처럼 면역력을 높여준다는 이 홈메이드 영양제, 만드는 방법은 다음과 같은데요.

▫️준비물: 생강, 레몬즙, 강황, 후추, 꿀, 오렌지/귤, 물.

1️⃣잘게 썬 생강 위에 귤이나 오렌지를 올리고, 그 위에 레몬즙을 더한다
2️⃣꿀과 강황, 후추를 넣은 뒤 물을 붓고, 믹서기로 곱게 간다
3️⃣완성물은 채에 걸러 건더기를 분리하면 끝

다소 쓴 맛이 예상되는 레시피지만, 재료에는 저마다의 역할이 있다고 해요. 강황과 생강은 항산화 및 항염증 효과를 지녔고, 후추는 그런 강황의 흡수를 돕는다고 알려졌죠. 비타민C가 풍부한 레몬과 오렌지는 몸의 독소 배출을 원활하게 하고, 면역력을 더욱 높여준다는 점!

그리고 여기서 중요한 전문가 의견. 부스트 샷보다 균형잡힌 식단이 건강에 더 도움 되는 건 사실이지만, 영양소가 풍부한 재료들이 모인 만큼 이런 방식으로 영양을 섭취하는 것도 좋은 방법이라 해요.

영상 | 유튜브 JoshBailey4an 

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