눈을 뜨면 속보부터 검색하는 요즘입니다. 12·3 비상계엄 사태로 인한 충격이 채 가시지 않은 시점에서 발생한 제주 항공 참사. 절대 외면할 수 없는 일들이 이어지니, 무거운 마음을 덜어내려고 하는 것조차 죄책감이 느껴지죠.

그러나, <헤럴드 경제> 보도 속 이해국 의정부성모병원 정신건강의학과 교수 이야기에 따르면, “반복해서 사고 당시 영상을 시청하는 행위를 두고 사람들이 마치 슬픔을 나누고 애도한다고 생각하지만, 극도의 공포 상황에(스스로를) 노출하는 것일 뿐”이라고 합니다.

재난 트라우마는 사고 관련 소식에 반복적으로 노출된 일반인들도 겪게 될 수 있다고 하는데요. 이에 감정을 너무 억누르기보다는 슬픔을 그대로 표현하며, 건강한 애도의 시간을 가지는 것이 좋다고 조언하기도 했습니다.

✔️건강한 애도를 위한 방법들
🔹정보를 한 번에 많이 보지 말기
🔹자극적인 내용의 영상들을 반복해서 보지 말기
🔹SNS에서 쏟아지는 가설들을 무조건 믿지 말기
🔹가족, 친구들과 대화 많이 하기
🔹아픔 속 좋은 영향을 주려는 사람들의 모습도 찾아보기
🔹나의 생활에 집중하는 시간 늘리기

유가족분들과 함께 슬퍼하고 애도하는 모든 분이 자신들의 마음도 지켜갔으면 하는 바람입니다.

에디터 | 나윰
사진 l Freepik